水煎包

　　人们都说吃芝麻好处多多，感觉芝麻是个宝贝，秋季皮肤很容易变得干燥，不如喝碗芝麻粥，滋润皮肤吧。

　　 进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃点什么好呢?试试黑芝麻。

　　 一秋天皮肤易干燥 吃芝麻滋润皮肤

　　 进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血润肠生津通乳养发等功效，适用于身体虚弱头发早白贫血萎黄津液不足大便燥结头晕耳鸣等症状。

　　 芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经肾经。历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质脂肪钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱 和脂肪酸，对于老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足所致的肠燥便秘皮肤干燥，以及肝肾精血不足所致的眩晕头发早白腰膝酸软等症。

　　 需要注意的是，食欲不振大便稀的人不宜多吃芝麻。

　　 芝麻四季可食用

　　 很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。不光是秋天，芝 麻四季都可以食用，秋冬季节每天一大匙，春夏季节每天半勺即可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎 脱落。因此，不要过量。

　　 不适合食用芝麻的人群

　　 1患有慢性肠炎便溏腹泻者忌食;

　　 2男子遗精者忌食。