一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
6.胡萝卜
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素AC以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
炎炎夏季，热到吃不下饭这是常有的事情，酸奶蓝莓馅饼，酸奶酸酸甜甜的口感配上蓝莓更有食欲，制作所需时间短，作为早餐或者下午茶是很好的'...
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