红油香菇鲜虾蒸馄饨

　　 维生素E能延长人体组织细胞衰老及预防多种慢性疾病，如乳腺癌直肠癌心血管病等，防止体内的维生素AC和脂质氧化，保护皮肤免受紫外线伤害，加速伤口愈合；β－胡萝卜素对微血管组织较多的部位如眼及肺部最具保护功效，增强免疫力，预防癌症，预防心血管病等。

　　 那么，我们该如何挑选富有营养的优质香菇呢？下面给广大读者介绍一套切实可行的辨别方法

　　 一看大小。大小一致的好；

　　 二看是否剪腿。剪腿的好，香菇腿密度大压秤。剪腿后的香菇重量减轻，更实惠些；

　　 三看颜色。香菇背面条纹颜色白黄的是当年的新菇，颜色紫红色的是陈货；

香菇不为人知的保健功效

　　 四闻。新菇有香味，陈菇无香味，这一点很重要，陈菇已经没有食用价值了；

　　 五加水浸泡。涨开后水和香菇都有香味的好。

　　 六看效果。食用一段时间后，如果发现皮肤变白并且光滑细腻，精神焕发，体质增强，很少患感冒等现象，就说明买到了好的香菇。

　　 了解了香菇的保健之功效后，相信人们定会对香菇倍加喜爱，甚至“情有独钟”，因为在现如今高消费的信息时代里，人们能够通过日常的食补来达到预防保健的目的又何乐而不为呢！