八种益眠食谱大盘点

　　决明子枕头的硬度可以支撑起日间疲劳的颈椎，维持颈椎的正常生理曲度，并恰好可对头部和颈部穴位进行按摩，放松颈部肌肉消除疲劳，促进颈部的血液微循环，对头痛头晕失眠脑动脉硬化颈椎病等均有治疗作用。

　　失眠除了客观原因外，还牵扯到个体的不良生活习惯，如经常熬夜作息不规律抽烟酗酒不注意身体保健等都会产生失眠，进而影响工作，学习和生活。失眠往往会导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

　　许多患者为了控制病症，长期服用镇静催眠等西药，产生了药物依赖性，还会诱发其他疾病的发生，属于一种最不“理智”的治疗失眠的方法，全面了解失眠和选择科学的治疗方法才是我们战胜失眠症的唯一途径。

　　市场投放的治疗失眠的枕头有许多，有中药充填的有磁疗的，病人根据自身情况辨证施“枕”头痛目赤肝火上炎者，选用菊花药枕;血压升高面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎患病者，可用雪特兰中药颈椎枕;体质壮实，心神不定夜寐不宁者，易上火便秘者，宜选择雪特兰决明子枕头。要想挣脱失眠的枷锁，治疗失眠的枕头的坚持使用，饮食规律心情积极自我调节放松心态经常运动都是我们需要铭记在心的。