当然，具体到每一个人，还可以根据自己的年龄身形身体状况和每日的运动情况来做一些微调。比如一个人高马大的男性，每日食肉量在3两甚至再多点也都可以;如果是个每日保持高强度运动的运动员或体力工作者，就算放到半斤也不过分。但如果你已经是胖身材，甚至有了代谢疾病，那么100克每天就差不多了，切莫贪食。
除此以外，在生长发育期的青少年，吃肉量可以比这个标准多些，但也别超过太夸张;如果是大病初愈的人，只要病情允许，也应该适当增加蛋白质摄入量，这会有助于他的身体康复。
当然，具体到每一个人，还可以根据自己的年龄身形身体状况和每日的运动情况来做一些微调。比如一个人高马大的男性，每日食肉量在3两甚至再多点也都可以;如果是个每日保持高强度运动的运动员或体力工作者，就算放到半斤也不过分。但如果你已经是胖身材，甚至有了代谢疾病，那么100克每天就差不多了，切莫贪食。
除此以外，在生长发育期的青少年，吃肉量可以比这个标准多些，但也别超过太夸张;如果是大病初愈的人，只要病情允许，也应该适当增加蛋白质摄入量，这会有助于他的身体康复。
金桔蜜烧五花肉
蒜酱皮冻
卤水猪蹄
泰式罗勒鸡翅
韭香腊肉炒魔芋
口蘑烧肉
腊香鲜味西葫芦
香煎牛排
胡萝卜炖羊腿
西芹榨菜炒肉丝
广式萝卜糕
炸春卷的做法
拔丝山药
糯米香酥条
日式芝心玉子烧
骨汤桂林米粉
土耳其软糖
提拉米苏杯
韩国泡菜炒饭
岐山臊子面
