3.网传早上吃两个鸡蛋是有效的减肥方法,蛋黄会致胖?
张主任鸡蛋质量的8.8%是脂肪,确实主要存在于蛋黄中,但这点脂肪并不多。而且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用,可以互相抵消一部分。另外,蛋黄中含有钙维生素等多种微量元素,有益健康。
不论是减肥者还是普通人,早上吃一个鸡蛋即可,不需要丢掉蛋黄。发育期的青少年儿童,可以一天吃两个鸡蛋。每人每周最好不要超过5个。
鸡肝吃起来软软的,但是有些人却不怎么喜欢吃,总觉得是动物的内脏,胆固醇含量很高。其实鸡肝对眼睛也很好,这款卤鸡肝,口味清淡,吃起来美'...
3.网传早上吃两个鸡蛋是有效的减肥方法,蛋黄会致胖?
张主任鸡蛋质量的8.8%是脂肪,确实主要存在于蛋黄中,但这点脂肪并不多。而且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用,可以互相抵消一部分。另外,蛋黄中含有钙维生素等多种微量元素,有益健康。
不论是减肥者还是普通人,早上吃一个鸡蛋即可,不需要丢掉蛋黄。发育期的青少年儿童,可以一天吃两个鸡蛋。每人每周最好不要超过5个。