5.适量摄取菇类。菇类含有多糖体成分，研究证实其具有调节提升免疫能力的作用。
6.适量喝些酸奶。每天喝420克左右的酸奶，可调节肠道菌群，改善胃肠道健康，并可抑制坏菌分泌致癌物。
7.少吃甜食。经常食用甜食，会令血糖不稳定，不仅容易发胖，还会影响免疫细胞的活力。
每到秋冬季节，满街都是糖炒栗子的香味，相信是很多人的最爱，把栗子入菜也不错，做成栗子饭，既简单方便，又补气养生，多好呀。'...
每到秋冬季节，满街都是糖炒栗子的香味，相信是很多人的最爱，把栗子入菜也不错，做成栗子饭，既简单方便，又补气养生，多好呀。'...
5.适量摄取菇类。菇类含有多糖体成分，研究证实其具有调节提升免疫能力的作用。
6.适量喝些酸奶。每天喝420克左右的酸奶，可调节肠道菌群，改善胃肠道健康，并可抑制坏菌分泌致癌物。
7.少吃甜食。经常食用甜食，会令血糖不稳定，不仅容易发胖，还会影响免疫细胞的活力。
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