很多人都经受过消化不良的苦，那滋味可谓太难受了，我们总是无意间让自己消化不良，那消化不良了我们该怎么办?
1酸奶
酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。
2韩国泡菜
韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。
3鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。
4全谷食物
全麦面包燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。
5香蕉
香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
6生姜
生姜可安全缓解反胃呕吐晨吐胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。
结语当我们消化不良的时候，不妨喝点酸奶，吃点韩国泡菜，或者别的帮助消化的食物。
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