美味安胎食 送给深爱的她

　　5健脾和胃汤

　　材料及制法党参15克茯苓15克陈皮砂仁及白蔻仁各6克，加适量猪肉及青红萝卜煮汤。

　　适合胃部胀痛胃口减少及大便稀烂者。

　　暖胃四宝

　　暖胃四宝秋凉换季时节，人体易受到冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品，可以达到养胃暖胃的目的。哈尔滨医科大学附属四院的营养科金宇教授推荐了“暖胃四宝”，不妨试试看。

　　南瓜———滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。

　　胡萝卜———增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。

　　甘蓝———修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

　　红薯———补中暖胃。《纲目拾遗》记载“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸烤等。但是不推荐糖尿病患者食用。

　　结语胃不舒服了，建议大家喝粥，粥容易消化。此时正是秋冬换季的时候，稍微不注意胃就会受凉，暖胃为你推荐南瓜，胡萝卜，甘蓝和红薯四种食物。