送给女性的八款助性食谱

　　艾灸改善肾虚

　　对于补肾，艾灸的效果比针灸还好。家中不妨常备一些艾条，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下。

　　三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴名意指循行足部的肝脾肾三条阴经中气血物质在本穴交会，调节肝脾肾三个脏器的生理功能。经常按揉此穴对肝脾肾有保健作用。

　　按摩能够助性 艾灸养生可补肾

　　足三里足三里穴位于外膝眼下四横指胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补的作用，能够提高人体免疫力，可谓增强体质的要穴。足三里又被认为是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃补中益气补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚早泄脾胃虚弱等症有帮助

　　涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　神阙穴如上文介绍。

　　气海穴该穴位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，就像一对好姐妹共同保护着生殖系统。下腹部是女性的子宫男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健养生作用。

　　艾灸的方法将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。