秋季养生粥食谱

几种养生的粥食谱

        沙参粥沙参20克麦冬15克粳米100克梨汁藕汁冰糖适量。沙参麦冬煎水去渣取汁，与粳米梨汁藕汁冰糖煮粥食用。主治形体消瘦口燥咽干大便秘结舌红少津脉弦细数。每日1剂。

　　桑仁粥桑椹子20克糯米60克冰糖适量。桑椹子浸泡洗净，与糯米冰糖煮粥。主治肝肾血虚头晕目眩视力减退腰膝酸软须发早白肠燥便秘。每日1～2剂。

　　白果粥白果适量豆腐皮50克粳米100 克。白果去心壳。与豆腐皮粳米煮粥。主治肺虚咳喘神疲力乏痰白而稀。每日1剂。

　　田鸡粥田鸡1只乳鸽1只猪脚骨1条鸡爪2只糯米50克姜丝适量。田鸡乳鸽洗净切小块，与猪脚骨鸡爪糯米姜丝煮粥。主治软骨症发育不良双足无力气血不足最适宜少年儿童食用。每日1～2剂。

　　首乌粥首乌60克红枣10个粳米100克红糖适量。首乌粳米红枣洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损，脾虚体弱，面色无华皮肤干燥面容憔悴发早白劳累过度精神疲乏饮食欠佳。每日1剂。

　　百合粥百合60克糯米100克白糖适量。百合糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱，心气不足急躁梦多神经衰弱燥热咳嗽。每日1剂。

　　贝母粥贝母10克粳米50克冰糖适量。贝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠时将贝母粉冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虚久咳痰少咽燥肺热咳嗽咯痰稠黄咽候肿痛。每日1剂。

　　莲子粥莲子肉30克莲须12克百合30克鸡蛋2个红糖适量。莲子红枣去心去核百合莲须洗净，加清水适量煮沸，鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加糖调味。主治心中烦闷，心悸心慌，多梦易醒。每日1剂。

 　　黄精粥黄精20克粳米60克白糖适量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足干咳无痰痰中带血。每日1剂。

　　胡桃仁粥胡桃仁30克粳米50克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面见油为度。主治肾亏腰痛慢性便秘小便淋沥。日1～2剂。

　　以上食疗方仅供参考，由于各人情况不同，应在医生指导下使用。