腐竹预防老年痴呆

　　一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓抵抗力下降生理机能下降等特征。老年人要特别注意身体的保健，要注重养生之道。老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，它是老年人的“头号杀手”，严重危害身心健康。如今受各种因素的影响，越来越多的老年朋友患上痴呆症。那么，该如何预防老年痴呆症呢?下面就教大家几招秘诀，一起来看看吧!

　　1生活起居有规律

　　要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早

　　起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。

　　2饮食有原则

　　除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定三高三低和两戒”。“三定”即定时定量定质;“三高”即高蛋白高不饱和脂肪酸高维生素;“三低”即低脂肪低热量低盐;“两戒”即戒烟戒酒。

　　大部分老年朋友对牛奶鸡蛋鱼肉动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。