降脂清肠素食清单

　　6.芹菜

　　芹菜降压有道理----含钾钙镁丰富的食物能控制血压

　　得了高血压的人在饮食上非常注意，因此，民间流传着许多能够降低血压的食物偏方，比如芹菜洋葱土豆香蕉海带等。这些说法到底有没有道理，依靠食物来降压，是否行得通呢？

　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂降血糖作用。

　　7.洋葱

　　醋泡洋葱降血糖----许多老年人都有高血压糖尿病高血脂高胆固醇动脉硬化冠心病血黏度增高等，洋葱对于这些老人具有很好的保健作用。>>>

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

　　8.红枣

　枸杞红枣治眼干口干----我是一名退休教师，虽然没有大病，但却长期被眼干和口干等小病所困扰。眼睛有时难受极了，我就用水洗用手揉。这样做只能暂时解决痛苦，过一会儿又是老样子。再就是口干，很多时候晚上会口干舌燥地醒来。我吃了很多药都无效，很痛苦。

　　多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇三酸甘油酯也很有效。

　　9.山楂

　　吃山楂胃里也能长结石----很多人都知道吃柿子吃黑枣能吃出胃结石，但很少有人知道吃山楂也能吃出胃结石。近日，解放军304医院消化内科就收治了两例因吃山楂引起巨大 胃结石的患者。

　　可加强和调节心肌，增大心室心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　10.苹果

　　苹果抗慢性前列腺炎---苹果一向是营养学界公认　的健康食物，最近国外一项研究发现，长期食用苹果还可治疗慢性前列腺炎。

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压血脂均有好处。

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