2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素
菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值。
3.让肌肤毛发水当当
含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎。
闲暇的周末给饭桌上添道小菜吧，不仅下饭又能提起吃饭的兴趣，菌菇类的菜营养丰富，金针菇爽滑的口感让人回味无穷，菠菜绿叶蔬菜，多吃对身'...
闲暇的周末给饭桌上添道小菜吧，不仅下饭又能提起吃饭的兴趣，菌菇类的菜营养丰富，金针菇爽滑的口感让人回味无穷，菠菜绿叶蔬菜，多吃对身'...
2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素
菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值。
3.让肌肤毛发水当当
含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎。
芥兰拌虫草花
凉拌手撕平菇
肉末陈村粉
灯影牛肉丝
辣酱拌牛肉
凉拌黑木耳
凉拌木耳
魔芋鲜虾沙拉
果仁拌杂蔬
紫薯南瓜沙拉泥
广式萝卜糕
炸春卷的做法
拔丝山药
糯米香酥条
日式芝心玉子烧
骨汤桂林米粉
土耳其软糖
提拉米苏杯
韩国泡菜炒饭
岐山臊子面
