辣拌葱白

　　7红糖排毒

　　红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

　　另外，红糖中蕴含的胡萝卜素核黄素烟酸氨基酸葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白

　　8多喝菊花茶

　　菊花中含有挥发油菊甙腺嘌呤氨基酸胆碱水苏碱小蘖碱黄酮类菊色素维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。

　　其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

　　从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸天冬氨酸脯氨酸等含量较高。

　　此外，还富含维生素及铁锌铜硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热清肝明目和解毒消炎等作用。

　　对口干火旺目涩，或由风寒湿引起的感冒风热，头痛肢体疼痛麻木的疾病均有一定的疗效。

　　9醋豆减肥法排毒

　　将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。

　　食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处，但胃酸过多者要慎用。

　　12种常见的排毒食物

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　2.绿豆

　　绿豆具清热解毒除湿利尿消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒消肿。

　　3.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。