怎样运动才减肥？

　　现在的上班族大多数都是在用电脑，对眼睛的伤害很大，上班族“电脑眼病”的健身功法，你有听说过吗?

　　1.韦驮献杵第一势

　　通过神敛和两掌相合的动作，可起到气定神敛均衡身体左右气机的作用。

　　2.猿提

　　按摩心脏，改善脑部供血，特别是长期伏案工作的人，更应该经常做做猿提这个动作，学学小猴耸耸肩，缩缩脖。

　　转转头，颈椎就很难再生病了，猿提的动作，不仅好玩而且对颈椎有好处。活动眼球，对保护视力也有好处。

　　3.猿摘

　　对神经紧张精神抑郁等症有防治作用。

　　4.五劳七伤往后瞧

　　五劳，是心肝脾肺肾五脏的劳损七伤.是喜怒忧思悲恐惊的七情伤害。五劳七伤，犹如今天的亚健康。

　　长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损伤的累积。这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎。

　　同时挺胸，刺激胸腺，从而改善大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。

　　5.打躬势

　　“鸣天鼓”有醒脑聪耳消除大脑疲劳功效。

　　6.背后七颠百病消

　　这一式动作简单，颠足而立，拔身脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。

　　俗话说百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。

　　气功的好处多多，只要你坚持不懈，不要三天打渔两天晒网，一定能够练有所成，强身健体的。

　　结语眼睛对我们来说特别重要，但现在的生活中很多东西都很伤眼，所以一定要好好保护我们的眼睛。