800早餐时间
半杯果汁半杯水
鲜橙汁含112卡的热量
在你的早餐中，你可能会去除面包，因为它可能给你带来大量的热量，但实际上，鲜橙汁内就含有112卡热量。所以，有一点你要记住，你可以通过吃水果来获得更多的营养。
聪明饮用建议在饮料是你早餐中必不可少的部分的情况下，使用下面这个方法倒半杯果汁，然后用矿泉水将杯子剩余部分填满，便制作成一杯可口的有营养的低热量的特殊饮料。
导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量'...
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