这些食物吃死都不会胖 饱口服

　　这些食物吃死都不会胖

　　吃死都不胖的食物紫菜

　　紫菜是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物，焙干后呈紫色，故被称为紫菜。紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果。亦含有丰富的胡萝卜素钙钾铁等营养元素，能促进肠胃蠕动。紫菜含碘量亦高，能预防甲状腺肿大问题。

　　吃死都不胖的食物奇异果

　　在日本有水果博士之称的本桥登博士，经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书，强调毋须过度节食，利用奇异果本身蕴含的营养素，于早餐时段进食，即可达至瘦身效果。奇异果除含丰富维他命ACE钾镁纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸红萝卜素钙黄体素胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。

　　吃死都不胖的食物菠菜

　　半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用， 能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类豆制品，以及木耳虾米海带等食物一同烹煮。