饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。不久前，湖北中医学院副研究员黄志杰在深圳讲学时指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质，它们广泛存在于天然食物之中。
目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是红薯芦笋卷心菜花椰菜芹菜茄子甜菜胡萝卜荠菜金针菇雪里蕻大白菜;水果依次是木瓜草莓橘子柑子猕猴桃芒果杏柿子番茄和西瓜。黄志杰具体介绍了10种具有防癌抗癌作用的食物。
胡萝卜
研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生。
芦笋手作面
香菇油饭
豌豆杂酱铺盖面
苹果滋味饭
咖喱牛肉炒米粉
鲍鱼捞饭
酸菜水饺
广式萝卜糕
炸春卷的做法
拔丝山药
糯米香酥条
土耳其软糖
提拉米苏杯
