7.每一口嚼15~20下。日本研究人员发现，吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
对于上班族而言，生活太过忙碌，不如晚餐就把食材简单炒一下，浇上烧汁，既美味有下饭，最重要是简单方便，快来看看万用烧汁的做法吧。'...
对于上班族而言，生活太过忙碌，不如晚餐就把食材简单炒一下，浇上烧汁，既美味有下饭，最重要是简单方便，快来看看万用烧汁的做法吧。'...
7.每一口嚼15~20下。日本研究人员发现，吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
芥兰拌虫草花
凉拌手撕平菇
肉末陈村粉
灯影牛肉丝
辣酱拌牛肉
凉拌黑木耳
凉拌木耳
魔芋鲜虾沙拉
果仁拌杂蔬
紫薯南瓜沙拉泥
广式萝卜糕
炸春卷的做法
拔丝山药
糯米香酥条
日式芝心玉子烧
骨汤桂林米粉
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提拉米苏杯
韩国泡菜炒饭
岐山臊子面
