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坐月子实用食补秘诀

字号+ 作者:神厨 来源:神厨食谱网 我要评论( ) 收藏本文

月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢?   1.猪肝'...

     2.给产妇喝浓汤

     这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

坐月子饮食调养的十个误区

     纠错法

     应该给产妇多喝一些富含蛋白质维生素钙磷铁锌等营养素的清汤,如精肉汤蔬菜汤蛋花汤鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。

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