误区二少摄取热量
为了减肥,很多人为自己的食谱设限,立了众多的饮食禁忌,如不食油不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果,但也会造成营养不均衡。为了达到减肥健康两不误的效果,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000-5600焦耳之内。
误区三迷信减肥食品
在冬季人体相对比较虚弱的季节里,许多人如果将减肥食品作为主食的话,则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素,但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。
冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加,加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往在体内储备,所以'...
误区二少摄取热量
为了减肥,很多人为自己的食谱设限,立了众多的饮食禁忌,如不食油不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果,但也会造成营养不均衡。为了达到减肥健康两不误的效果,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000-5600焦耳之内。
误区三迷信减肥食品
在冬季人体相对比较虚弱的季节里,许多人如果将减肥食品作为主食的话,则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素,但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。