怎样运动才减肥？

　　大家都知道运动对我们的身体有好处，但你知道生理上和心理上运动的益处吗?下面为你盘点运动的好处。

　　在生理上

　　1体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统呼吸系统消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

　　3体育锻炼是增强体质的最积极有效的手段之一。

　　4可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调准确迅速的反应;使人体适应内外环境的变化保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理上

　　1体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

　　2体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习工作;

　　3舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

　　4体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康和谐的发展;

　　5体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结协作及集体主义精神。

　　结语对于上班族而言，很少有时间能够好好的锻炼一下身体，但运动对我们好处很多，我们应该抽空多锻炼一下身体。