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七招让孩子爱上蔬菜

字号+ 作者:神厨 来源:神厨食谱网 我要评论( ) 收藏本文

家里有孩子的大人一定很头疼,让孩子多吃点蔬菜总是特别的困难,不爱吃青菜恐怕是小孩子的通病,如何解决需要有方法,下面为你介绍七招让'...

  韭菜

  韭菜中含有纤维较多,所以能促进肠道蠕动,保持大便畅通,而且还能清除肠道中过多的营养成分而达到瘦身的作用,比减肥茶还有用欧。

  炒韭菜

  洗干净后下到油锅内炒软即可食用,如果吃进异物,可多食韭菜,因为菜里的粗纤维会包裹异物随粪便排出体外。

  韭菜水饺

  将绞肉和切碎的韭菜搅一搅,然后加入胡椒红葱头黑麻油盐和味精等等,然后放入盐巴用手揉一揉,搅拌平均就可开始包水饺了。

七种蔬菜帮你轻松享瘦

  上面为大家介绍了七种减肥蔬菜以及相关的食谱,但是对于厨艺不佳的女性来说,可能会觉得比较有难度。不过不要担心,下面小编就为大家介绍下减肥蔬菜汁的做法,同样能够充分的利用蔬菜的功效,而且又比较简单易行。赶紧一起学学吧。

  酸甜番茄汁

  摘掉1个番茄顶部的萼,彻底洗净后切成小块,放到搅拌机中,加入1茶匙柠檬汁与1茶匙蜂蜜搅拌即可。

  胡萝卜苹果汁

  将1根胡萝卜削皮,半个苹果削皮去芯,1/4个柠檬去皮去核,然后全部果肉切碎,放入榨汁机中榨汁。

  鲜蔬果汁

  将3棵小松菜和2片椰菜叶洗净后用手撕碎,1个奇异果削皮,1/4个苹果去皮去芯,果肉切碎,一同放入榨汁机中榨汁。

  青梳苹果柠檬汁

  将100克小唐菜和3片青紫苏叶切碎,苹果削皮去芯,1/4个柠檬去皮去核,果肉切块后,一同放入榨汁机榨汁,最后用1茶匙蜂蜜调味即可。

  南瓜芝麻豆浆

  将80克南瓜的果肉提取出,放入碗中,封上保鲜膜,用微波炉加热1分40秒后,与1茶匙白芝麻3/4杯豆浆1茶匙蜂蜜一同放入搅拌机中搅拌。

  结语本文为你介绍了几种有益于减肥的蔬菜,可以换着菜谱食用,这样既填饱了肚子又能减肥,不挨饿的减肥方法更能满足减肥者的心里。

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